Dragi copii,dupa cum stiti fructele si legumele au aparut din cele mai vechi timpuri.Ele sunt cunoscute ca alimente care ne protejeaza deboli in mai multe moduri:
Cresc pofta de mancare prin suculenta lor, aspectul atragator, savoarea si aroma stimuland apetitul.
Sunt bogate in fibre si sarace in calotii. Contin o mare cantitate de apa, fiind considerate purificatori ai sangelui.
Constiuie una dintre cele mai bune surse de vitamine si minerale.
Sunt indulcitori naturali pentru deserturile santoase (stafidele, curmalele).
Regleaza digestia, intervin in eliminarea bolului fecal. Datorita
fibrelor si acizilor pe care ii contin, fructele produc un efect
laxativ.
Au valoare energetica si ne ajuta la mentinerea greutatii corporale prin continutul
redus in calorii si ridicat in apa.
Deci copii,consumati fructe si legume pentru a avea o viata sanatoasa
