Reguli de igienă a sistemului cardiovascular
☙ Evitarea consumului exagerat de mâncăruri bogate în grăsimi, sărate, foarte dulci, condimente;
☙ Evitarea consumului de cafea (cofeină), respectiv alcool;
☙ Evitarea supraalimentației (a mâncatului foarte mult);
☙ Controlul greutății;
☙ Evitarea sedentarismului. Trebuie să facem mișcare/sport, de preferat afară, în aer liber, minim 30 de minute/zi;
☙ Drogurile sunt total interzise!! (Substanțele toxice din hemoglobină împreună cu oxigenul se unesc și formează un compus stabil - methemoglobina, deci ireversibil - are loc HEMOLIZA - degradarea hematiilor);
☙ Trebuie să facem plimbări dese, drumeții, excursii
☙ Evitarea tensiunii nervoase
☙ Ținerea sub control a tensiunii arteriale
