Printre legumele cu un continut important de vitamina C se numara: - ardeii iuti rosii si verzi;
- ardeii grasi;
- patrunjelul si cimbrul;
- legumele verzi cu frunze (spanac, creson de gradina, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli etc.);
- conopida;
- usturoiul;
- cartofii;
- morcovii;
- sparanghelul;
Fructele care se remarca printr-un continut bogat de vitamina C sunt
- fructele de kiwi;
- fructele de papaya;
- fructele de guava;
- clementinele;
- portocalele;
- grapefruitul;
- capsunele;
- pepenele galben;
- coacazele negre;
- fructele de guava;
- prunele;
- caisele;
- piersicile;
- ciresele;
- ananasul;
- fructul pasiunii;
- lamaia verde;
- mango;
- zmeura;
- strugurii;
