Dormirea de cel putin 8 ore pe zi, mult sport (cel putin 30 min pe zi) ,alergat oarte mult. Un mic dejun foarte bogat,o cina mai saraca,sa manaci pana la 6 sau cel putin cu 4 ore inainte de a te culca, mancare cat mai bio si fara excese, fara fumat (de marijuana nu stiu ce sa zic,desi n-a murit nimeni de la asta si nici n-a vut vre-o problema),fara droguri
