Sunt sigur că suntem cu toţii conştienţi de faptul că a face exerciţii este o componentă esenţială a unei vieţi sănătoase. Ultimele decenii au pus şi în învăţământul public un accent pe mişcare şi pe viaţa sănătoasă. însă informarea s-a bazat în principal pe a spune oamenilor ceea ce este bine pentru ei, deşi, după părerea mea, cei mai mulţi ştiau deja asta. De aceea, eu nu vă voi descrie nenumăratele beneficii ale activităţii şi ale exerciţiilor, ci mai degrabă voi sugera unele strategii care vor face mai probabilă practicarea unor exerciţii în mod regulat. Inceperea exerciţiilor poate părea descurajantă pentru cei care nu mai sunt obişnuiţi cu asta, dar este realmente la fel de simplu ca statul în picioare sau ca mersul pe jos. Nu necesită nicio pregătire şi niciun echipament, cel mai important lucru este să începi acum! Deseori, cea mai grea parte a exerciţiului este să ieşi pe uşă; odată ce eşti afară, vei descoperi probabil că motivaţia ta creşte.
