micul dejun:
-fulgi de ovaz cu lapte degrasat, fructe rosii proaspete sau congelate si migdale;
-piine integrala cu omleta din albusuri;
prinz:
-piept de pui la gratar cu cartofi copti;
-salate din legume proaspete;
cina:
-peste slab la aburi cu salata de spanac;
-paste integrale cu rosii si busuioc.
sper ca te-am ajutat!