trebuie :
la mic de jun sa mananci ceva consistent , nu in cantitati prea mari , dar care sa contina vitamine , carbohidrati etc. ca sa te mentina toata ziua
la ora 10 trebuie sa mananci ceva cu vitamine
la pranz incearca sa consumi ciorbe , supe , si nu exagera cu mancarea tare
la ora 16 ceva cu vitamine
la cina trebuie sa mananci , dimpotriva cu mic de junul, ceva saracacios in vitamine , carbohidrati , grasimi , etc.
pe parcursul alimentarii trebuie sa consumi foarte multa apa
