Răspuns :
Infectiile urinare sunt afectiuni comune, pe care cei mai multi dintre noi le dezvoltam cel putin o data in viata. Exista insa cateva reguli pe care le poti urma pentru a diminua riscul de infectare.
1 Bea multa apa. Acest obicei este poate cel mai important in prevenirea infectiilor urinare. Atunci cand bei apa mai multa, vei urina mai des. In acest fel, bacteriile sunt eliminate din organism. Bea cel putin 8 pahare cu apa de zi, astfel incat sa urinezi la fiecare ora. De asemenea este indicat sa bei apa si dupa un contact sexual. In acest fel vei elimina bacteriile care au patruns in timpul actului sexual.
2 Evita sa retii urina. Ritmul alert de viata, programul incarcat de la serviciu te pot face sa retii prea mult timp urina. De cele mai multe ori nu avem timp sa mergem la toaleta atunci cand simtim nevoia de a urina. Acest lucru mareste riscul infectarii cu bacteriile care nu sunt eliminate. Este astfel indicat sa urinezi de fiecare data cand simti aceasta nevoie, cat mai repede.
3 Bea suc de merisoare. Sucul de merisoare previne infectiile urinare. Daca suferi de aceasta afectiune, sucul de merisoare grabeste vindecarea. Este indicat sa bei cel putin un pahar pe zi din acest suc. Daca nu iti place, il poti inlocui cu suc natural de portocale sau grepfruit. Aceste sucuri ajuta la pastrarea acidului din urina.
4 Ia vitamina C. Vitamina C ajuta la cresterea acidului din urina. Acidul impiedica patrunderea bactreriilor in tractul urinar. Vitamina C ajuta si la intarirea sistemului imunitar, organismul putand astfel sa lupte mai bine impotriva virusilor. Este astfel indicat sa consumi fructe si legume bogate in vitamina C, precum lamai, kiwi, broccoli sau papaya.
5 Consuma iaurt. Asigura-te ca iaurtul pe care il consumi zilnic contine culturi active de bacterii bune. Probioticele ajuta la mentinerea unui nivel optim de bacterii in tractul urinar.
6 Evita dietele cu multi carbohidrati. Excesul de zahar si carbohidrati rafinati, precum painea alba sau pastele, duc la acumulari de zahar in urina. In acest fel, bacteriile se inmultesc mult mai usor si creste riscul infectiilor urinare.
7 Evita alcoolul si cofeina. Aceste substante irita vezica urinara. Ceaiul de musetel sau papadie calmeaza senzatia de arsura si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
8 Mentine o igiena corecta. Este indicat sa iti speli organele genitale cel putin o data pe zi, folosind apa si sapun. Femeile, in special, trebuie sa se stearga din fata spre spate, cu servetele igienice. Tot femeile trebuie sa evite folosirea de deodorante parfumate sau spumante pentru regiunile genitale. Aceste produse irita mucoasa uretrei.
1 Bea multa apa. Acest obicei este poate cel mai important in prevenirea infectiilor urinare. Atunci cand bei apa mai multa, vei urina mai des. In acest fel, bacteriile sunt eliminate din organism. Bea cel putin 8 pahare cu apa de zi, astfel incat sa urinezi la fiecare ora. De asemenea este indicat sa bei apa si dupa un contact sexual. In acest fel vei elimina bacteriile care au patruns in timpul actului sexual.
2 Evita sa retii urina. Ritmul alert de viata, programul incarcat de la serviciu te pot face sa retii prea mult timp urina. De cele mai multe ori nu avem timp sa mergem la toaleta atunci cand simtim nevoia de a urina. Acest lucru mareste riscul infectarii cu bacteriile care nu sunt eliminate. Este astfel indicat sa urinezi de fiecare data cand simti aceasta nevoie, cat mai repede.
3 Bea suc de merisoare. Sucul de merisoare previne infectiile urinare. Daca suferi de aceasta afectiune, sucul de merisoare grabeste vindecarea. Este indicat sa bei cel putin un pahar pe zi din acest suc. Daca nu iti place, il poti inlocui cu suc natural de portocale sau grepfruit. Aceste sucuri ajuta la pastrarea acidului din urina.
4 Ia vitamina C. Vitamina C ajuta la cresterea acidului din urina. Acidul impiedica patrunderea bactreriilor in tractul urinar. Vitamina C ajuta si la intarirea sistemului imunitar, organismul putand astfel sa lupte mai bine impotriva virusilor. Este astfel indicat sa consumi fructe si legume bogate in vitamina C, precum lamai, kiwi, broccoli sau papaya.
5 Consuma iaurt. Asigura-te ca iaurtul pe care il consumi zilnic contine culturi active de bacterii bune. Probioticele ajuta la mentinerea unui nivel optim de bacterii in tractul urinar.
6 Evita dietele cu multi carbohidrati. Excesul de zahar si carbohidrati rafinati, precum painea alba sau pastele, duc la acumulari de zahar in urina. In acest fel, bacteriile se inmultesc mult mai usor si creste riscul infectiilor urinare.
7 Evita alcoolul si cofeina. Aceste substante irita vezica urinara. Ceaiul de musetel sau papadie calmeaza senzatia de arsura si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
8 Mentine o igiena corecta. Este indicat sa iti speli organele genitale cel putin o data pe zi, folosind apa si sapun. Femeile, in special, trebuie sa se stearga din fata spre spate, cu servetele igienice. Tot femeile trebuie sa evite folosirea de deodorante parfumate sau spumante pentru regiunile genitale. Aceste produse irita mucoasa uretrei.
Vă mulțumim pentru vizita pe platforma noastră dedicată Biologie. Sperăm că informațiile prezentate v-au fost utile. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de suport suplimentar, nu ezitați să ne contactați. Așteptăm cu entuziasm să reveniți și vă invităm să ne adăugați la lista de favorite!