Ca ea ne ajuta sa ne cunoastem mai bine, ca intimpul meditarii cu noi insine putem sa descoperim unele aspecte din universul nostru interior. Ca prin psihoterapie ne ajuta sa reflectam la aspectele profunde ale inconstientului nostru. Ca in inconstientul nostru este sediul trairilor din prima copilarie.Dezvoltarea personalitatii ne ajuta sa depasim mai usor obstacolele de ordin anxiogen. Ea este calea de mijloc a terapiilor contemporane.