O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente
apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim
adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai mult dintr-un singur
grup alimentar (preferat) si se evita consumarea altora sau se opteaza
pentru comoditate in defavoarea calitatii.