Strugurii, numiti si "regii fructelor" sunt un depozit de numerosi fito-nutrienti, cum ar fi polifenolii, antioxidantii, vitamine si minerale.
Produsele zaharoase reprezintă o sursă importantă de energie.
Efectele pozitive ale lamaiei asupra sanatatii se datoreaza mai multor elemente nutritive din compozitia acesteia:vitamina C, vitamina B, fosfor, proteine si carbohidrati.
Patrunjelul are un nivel ridicat de betacaroten, vitamina B12, acid folic, clorofila, calciu si mai multa vitamina C decat citricele, dar si multe alte substante nutritive esentiale.
Nustiu daca salamul cumparat din supermarketuri contine substante nutritive,dar dace ne referim la carne prospata ea contine proteine si fier.
Chefirul contine proteine,vitamina C si un aport de zinc.Combate constipatia, regleaza metabolismul si previne infarctul.
