1). Multe legume şi fructe proaspete, în fiecare zi.
2). Apă plată de băut, 30 de ml pe zi, pentru fiecare kg corp;
3). Alimentaţie diversificată;
4). Fără alimente procesate industrial (fast food, chips-uri, sucuri acidulate şi super îndulcite);
5). Masa de bază este cea de dimineaţă, incluzând cereale, fructe proaspete, iaurt;
6). Mese la ore regulate, circa 4 ore între masa de dimineaţă şi cea de la prânz, iar masa de seară până la orele 19:00;
7). Fără alcool, ţigări, sau droguri;
8). Carne albă de cel puţin 2 ori pe săptămână (fructe de mare, peşte, etc.);
9). Fără dulciuri cu coloranţi artificiali, dar cu miere naturală;
10). Lapte proaspăt, sau derivate din lapte, mai ales iaurt proaspăt.
Green eyes.
